日本道観初代道長早島正雄先生（道名早島天来大先生）、日本道観道長早島妙瑞先生による、タオイズムの哲学気のトレーニングプログラム・洗心術・導引術・道家動功術関連書籍のご紹介。

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■体を整える「気」のすべて

日本文芸社　550 円（税込)

【はじめに】
雑誌でもテレビでも、やたらに体の話や薬の話が出るように、世はまさに健康ブームである。だが、健康について本当にわかってきているのかというと、そうではないようだ。たとえば、「運動不足は健康によくない」と、エアロビクスやジョギングなどを必死にやったりするが、これはおかしい。こうした運動は、基本的には筋肉を鍛えるものである。無理な運動をすれば、逆効果になる場合が多いのは、よく知られているところだ。また、最近の健康法には、「これを食べるといい」と、食べ物をすすめるものが多い。しかし、シイタケやニンジンだけで健康が得られるわけがない。万病に動くといわれていても、人によっては向かないものもあるだろう。このような健康に対する考え方は、いずれも不自然なものである。

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◆第１章体を自然にもどしてやろう

  ┣ 「気」は体のメカニズムを回復させる決め手
  ┣ どうすれば「気の流れ」がよくなるか
  ┣ 自分の体の状態を知ろう
  ┣ スポーツマンでも体がかたい人
  ┣ 達人が長生きする理由
  ┣ 導引術は「芸」を高める
  ┣ 「気」のパワーを最大限に高めてくれる導引術
  ┣ 動物の動きに学ぶ
  ┗ 心と体の病を治す最高の健康法

◆第２章あなたの腰をやわらかくする

  ┣ 現代人に共通の弱点とは？
  ┣ バランスのとれた体になるために
  ┣ 腰のゆがみを治すには
  ┣ 腹部・背筋の「気の流れ」をよくする
  ┣ 肥満は腰痛や肩こりの敵
  ┣ 腹部のぜい肉をとるブリッジ呼吸
  ┣ 効果のある就寝前の腰湯
  ┣ 腎臓がよくなると腰が軽くなる
  ┣ 目の下にクマができるのは腎臓が悪い
  ┗ 痔を治すことも体に対する大切な手当て

◆第３章生活の中での健康術

  ┣ 仕事の姿勢が体をゆがませている
  ┣ パソコンのために体が疲れる
  ┣ 遊びの姿勢のよし悪し
  ┣ 「気の流れ」を活発にする足たたき
  ┣ 血流を悪くする立ち仕事
  ┣ 歩かないと体が弱くなる
  ┣ 体によい歩き方、悪い歩き方
  ┣ サイズの合わないイスに注意
  ┣ 長時間の運転のときはどうすればいいか？
  ┣ 同じ姿勢をつづけると体をゆがめる
  ┣ 幼児の寝相をまねよう
  ┣ 健康的な眠りを得るには
  ┣ 目覚めをスッキリさせ、体のだるさをとる
  ┣ ぼんやりした頭にカツを入れる
  ┣ 会議の疲れをとる「耳ふさぎ」
  ┣ 冷え性の人のために
  ┣ どのように食べるか
  ┗ 食べることより出すことが大切

◆第４章不調を解消する「気」の行法

  ┣ 体を若々しく強くする
  ┣ 肩のこりを解消し「気の流れ」をよくする
  ┣ 腰から足先への「気の流れ」をよくする
  ┣ 足の冷えを少なくする
  ┣ 上半身の倦怠感をとる
  ┣ 腰の上部と腹部の「気の流れ」をよくする
  ┣ 背中から両肩への「気の流れ」をよくする
  ┗ 内臓の「気の流れ」をよくする

◆第５章体を活性化させる入浴健康術

  ┣ 入浴は「気の流れ」を活発にする
  ┣ 本場の人も驚いた導引術の効果
  ┣ 寝たきりの病人が歩けるように
  ┣ 有名人が絶賛したサケ風呂
  ┣ 「気」が体を左右する
  ┣ サケの気の働き
  ┣ 導引術は「気」の医学
  ┣ サケ風呂はこうして入る
  ┣ 肌にやさしいサケ風呂
  ┣ 入浴効果を高めるサケの気
  ┣ 気血を活発にして邪気を除く
  ┣ 透明感のある色白の肌にする
  ┣ サケ風呂よりヒバ湯がいい人
  ┗ 冷えからの腰痛にヒバ湯は最高

◆第６章心が強くなれば体も強くなる

  ┣ 薬で治らなくても「気の流れ」が解決
  ┣ イライラする人にすすめたい静座法
  ┣ 静座して「気」を体にとり込む
  ┣ 盤座して、すべてを臍下丹田に集中させる
  ┣ 脳の命令系を休ませて、内蔵の調和をはかる
  ┣ 何も考えずに「気を聴く」
  ┣ 上半身のしこりをなくし、新鮮な「気」を流す
  ┣ 上半身の力を抜いて、下半身に重心をおく
  ┣ 両足は大地に根を生やしたように
  ┣ 「上三下七」の力のバランスが病気を治す
  ┗ 気血の流れがスムーズになり、体質まで改善する